Die Gesundheit von Leib, Seele und Körper wird ständig beeinflusst von Traumata, Gewalt, Wetter, Diät, Umwelteinflüssen, täglichen Nachrichten, und von den Herausforderungen des Lebens. Der Einsatz einfacher, uralter Heilmethoden versetzt uns in die Lage, in Frieden und Wohlbefinden zu leben – unabhängig davon, was rund um uns geschieht. Die im Folgenden beschriebenen Capacitar-Übungen können erfolgreich eingesetzt werden, wenn Sie sich ausgelaugt, zerstreut oder deprimiert  fühlen. Diese Werkzeuge sind für alle geeignet, ob wir ein Trauma überlebt haben, als Betreuende arbeiten oder sonst überwältigt werden vom Stress des alltäglichen Lebens. Die Herausforderung ist, die Übungen in unser alltägliches Leben zu integrieren, dass sie uns zur zweiten Natur werden können. So können wir uns auf sie zurückbesinnen, wenn  wir uns traumatischer Stressoren, Energieverlust, deprimierender Stimmungen oder Verlust der eigenen Mitte,  bewusst werden. Bitte vervielfältigen, verteilen und benutzen Sie diese Übungen für sich selbst und mit anderen. Mehr praktische Anweisungen sind zu finden in unseren Handbüchern und auf der Webseite www.capacitar.org

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